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congelées ou une cuillerée de poudre de cacao non sucrée. Pour suivre New Balance Femme Beige Taupe

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votre progression en matière de perte de poids, tenez un journal alimentaire et utilisez des compteurs de calories en ligne pour savoir combien de calories vous avez mangé avant de commencer le plan et tout en suivant le plan. La façon de manger à la française implique de fréquents achats d'ingrédients frais avec peu de place pour les aliments transformés.

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En éliminant la plupart des aliments transformés, le régime alimentaire français contient beaucoup moins de sodium, de gras trans, de sucres, de conservateurs et, généralement, de New Balance Femme 996 Noir calories que la plupart des régimes américains. Suivez l'exemple des Français en prenant le temps de préparer vos propres repas au lieu de se tourner vers les aliments transformés. À titre de comparaison, un dîner avec une petite portion de 10 croquettes de poulet congelées contient près de 600 calories, 40 grammes de matières grasses, 1 110 milligrammes de sodium et 86 milligrammes de cholestérol. En revanche, le dîner avec 3 onces de poitrine de poulet cuites dans 1 once de vin blanc, servi avec une petite tranche de pain français et demi-tasse de pois verts a 272 calories, 3 grammes de matières grasses, 268 milligrammes de sodium et 54 milligrammes de cholestérol .

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Bien qu'il soit plus long à préparer et potentiellement plus cher, le dîner frais et non traité est meilleur pour votre tour de taille et votre santé globale. Un Français moyen boit près de 147 litres d'eau embouteillée par an, mais seulement 37 litres de boissons gazeuses. Un résident moyen des États-Unis boit seulement 46 l.

recommande d'utiliser des suppléments protéinés qui ont moins de 200 calories par portion comme substitut de repas. 3Préparez vos shakes de substitut de repas en mélangeant une portion de votre poudre de protéine choisie avec 1 tasse de lait, d'eau ou de yogourt nature non gras avec de la glace pilée. Pour ajouter de la saveur, mélanger des ajouts faibles en calories comme la moitié d'une banane congelée, une poignée de baies New Balance Femme Rouge 574

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